ما هو الموسم وما نوع فاكهة المانجو وما هو موطنها الاصلي؟ لغة العربیہ

 بسم الله الرحمن الرحيم

  5 فوائد صحية للمانجو

  المانجو حلو ولذيذ وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.  من هذه الفاكهة وفوائدها الصحية

  هذه الفاكهة طازجة ولذيذة ، ومثل معظم الأطعمة النباتية ، لها بعض الفوائد الغذائية الرائعة.

  ما هو الموسم وما نوع فاكهة المانجو وما هو موطنها الاصلي؟

 * ما هي فائدة ام للبشرة والشعر؟

 * هل يمكن للمانجو أيضًا تحسين الجهاز الهضمي؟

 * كيف تفيد المانجو في أمراض القلب والكوليسترول؟

  تعود أصول المانجو إلى جنوب آسيا ولكنها تزرع الآن في بلدان أخرى ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك ومنطقة البحر الكاريبي.

 * المانجو يمكن أن يكون ضارا للناس؟

  1. كامل من مضادات الأكسدة الوقائية

  تعتبر المانجو مصدرًا جيدًا للمركبات الواقية ذات الخصائص المضادة للأكسدة ، وتشمل هذه المواد الكيميائية النباتية الجولاتينين والمنغنيز.  تمت دراسة كلاهما لقدرتهما على التعامل مع الإجهاد التأكسدي المرتبط بالحياة اليومية والتعرض للسموم.

  مثل معظم الأطعمة النباتية ، يوجد العديد من هذه المركبات في الجلد وتحته مباشرة.  خلصت دراسة أجريت عام 2012 على قشور المانجو إلى أنه يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من السمنة بفضل المواد الكيميائية النباتية.

  2. يمكن أن تساعد في الهضم.

  أظهرت دراسة تجريبية في عام 2018 أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن والذين تناولوا المانجو على مدى 4 أسابيع قد تحسنوا الأعراض بشكل ملحوظ ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى محتوى الألياف ولكن ربما من الفاكهة.أيضا من المركبات الأخرى.  ومن المثير للاهتمام ، أن أوراق شجرة المانجو تظهر أيضًا أنها توفر نشاطًا مضادًا للإسهال بفضل المواد الكيميائية للنبات في الأوراق.

  3. يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

  يحتوي المانجو على مستويات كافية من فيتامين أ وج.  يشارك فيتامين سي في تكوين الكولاجين - وهو بروتين يعمل كدعم للبشرة ، مما يجعلها جريئة وقوية.  يعتبر فيتامين سي من أهم مضادات الأكسدة ، حيث يحمي من أضرار البيئة.

  يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي على التئام الجروح ويؤدي إلى تفاقم الخطوط الدقيقة والتجاعيد.  يحتاج شعرنا أيضًا إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين وللمساعدة في امتصاص الحديد ، وهو معدن مهم لازم لنمو الشعر.

  تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو ، بما في ذلك الجلد والشعر - وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون له تأثيرات وقائية محتملة ضد علامات الشيخوخة.  أحد الأدوار الرئيسية لفيتامين أ هو مشاركته في إنتاج الزهم ، وهي مادة دهنية ترطب بشرتنا وفروة رأسنا.

  4. يسيطر على أمراض القلب والكوليسترول.

  أشارت دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2016 إلى أن المنجافيرين يوفر فوائد لحماية القلب ، بما في ذلك الحد من الالتهابات ، وأظهرت دراسات أخرى على الحيوانات أن مادة كيميائية نباتية واحدة قد تساعد في موازنة الكوليسترول.

  5. يمكن أن تدعم صحة العين.

  غني بالكاروتينات.  على وجه الخصوص ، أنها توفر اثنين من الكاروتينات ، لوتين وزياكسانثين.  يلعبون دورًا مهمًا في شبكية العين وحمايتها من أشعة الشمس والضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الرقمية.  اللوتين والزياكسانثين مفيدان بشكل خاص في مكافحة أعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

  هل المانجو آمن وصحي للجميع؟

  ما لم يكن لديك حساسية ، تعتبر المانجو بشكل عام آمنة لمعظم الناس عند إضافتها إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن.  ومع ذلك ، قد يصاب بعض الأشخاص الحساسين بالتهاب الجلد من تناول الفاكهة.