گنا اور اس کے رس کے فوائد, Gunnay ke fawaid,Gunna aur nezamay haazma,

 بسم اللہ الرحمن الرحیم

گنا اور اس کے رس کے فوائد

*کیا گنا دل کی بیماری میں فائدہ مند ہے۔

*کیا گنے کا رس قبض اور  ہاضمے کے لیے بہترین ہے۔

*گنا وزن کم کرنے میں کیسے مددگار۔ 

*کیا گنے کا رس ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔

*گنے کا رس اور شوگر 

*گنے کے رس کا جلد پر اثر

*کیا گنے کا رس خالی پیٹ پی سکتے ہیں۔

*گنا اور کولیسٹرول

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گنے کا رس مجموعی طور پر کولیسٹرول کی سطح (ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز دونوں) کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو وزن میں اضافے کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری میں بھی معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

*گنے کا رس ھڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔ 

 گنے کے رس میں موجود معدنیات میں کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، آئرن اور پوٹاشیم شامل ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔  اس طرح، آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرتے ہوئے، روزانہ ایک گلاس گنے کا رس پینا آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔

گنے کا رس اور قوت مدافعت

  گنے میں اینٹی آکسیڈنٹس کی بھرمار ہوتی ہے جو کہ صحت مند مدافعتی نظام کی تعمیر اور اسے برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔  اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز (خلیوں کو نقصان پہنچانے والے مالیکیولز) سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں .

Health Tips۔

 

 گنے کے رس کے مزید کچھ فوائد

 فوری توانائی کے لیے گنے۔  ...

 گنے جگر کے افعال کو بڑھاتا ہے۔  ...

 گنے سے جسم کو کینسر سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔  ...

 گنے نظام ہاضمہ کو آسان بناتا ہے۔  ...

 شوگر کے مریضوں کے لیے گنے کے فوائد۔  ...

 گنے سے گردوں کی صحت برقرار رہتی ہے۔  ...

 گنے STDs اور UTIs سے منسلک درد کو کم کرتا ہے۔

*گنے کا رس خالی پیٹ پینا 

  اور جوس میں چینی شامل نہ کریں کیونکہ خالی پیٹ چینی بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھاتی ہے اور اس سے آپ کے لبلبے پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔  

خالی پیٹ پھلوں کا رس پینا آپ کی صحت کو بہتر حالت میں رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔