تربوز کے فوائد، تربوز نظام ہاضمہ ،دل کی بیماری اور کینسر میں کتنا فائدہ مند ہے۔organic food۔ Tarbooz ke fawaiyd

بسم اللہ الرحمن الرحیم

 تربوز کے فوائد

 تربوز جسامت کے لحاظ سے ایک بہت بڑا پھل ہوتا ہے جو زمین پر بیل پر اگتا ہے۔  اس کی جلد سخت، سبز دھاری دار ہے جو کہ کھانے کے قابل نہیں ہے۔  اندر ایک نرم، چمکدار گلابی سرخ گودہ ہے جس میں سیاہ بیج ہیں، دونوں کو کھایا جا سکتا ہے۔

*کیا تربوز موٹاپا ختم اور وزن کرتا ہے۔

*کیا تربوز سے قبض ٹوٹ جاتی ہے۔

*پیشاب میں جلن اور تربوز؟

*کیا تربوز پتھری کو نکال دیتا ہے۔ 

* تربوز اور دل کی بیماری؟

*کیا تربوز کینسر میں مددگار ہے۔

*تربوز کے بعد پانی پینا کیسا ہے؟

 تربوز چین، پاکستان، بھارت،افغانستان،ترکی، ایران، برازیل اور امریکہ سمیت متعدد ممالک میں اگائے جاتے ہیں۔ 

تربوز کے زبردست فوائد

*تربوز کھاتے رہنے سے قبض ختم ہو جاتی ہے۔اور نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔

*تربوز پیشاب میں جلن کو ختم کرتا ہے۔  

*تربوز کی تاثیر ٹھنڈی ہوتی ہے۔اس لیے یہ گرم مزاج والوں کے لیے نافع ہے۔

 1. ہائیڈریشن کو  برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

 ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا صحت کے لیے ضروری ہے۔ جسم میں پانی کی کمی کی معمولی سطح میں لاتا ہے۔

تربوز تھکاوٹ، سر درد، پٹھوں میں درد اور بلڈ پریشر کے ممکنہ مسائل کے حل میں مددگار ہے۔  تربوز زیادہ تر پانی (92%) پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں ہماری 20% پانی کی ضروریات خوراک سے حاصل ہوتی ہیں، بشمول تربوز ایک کارآمد حصہ ڈال سکتا ہے اور خاص طور پر ایسے افراد کے لیے جنھیں پیاس زیادہ لگتی ہے۔

۔

 2. وزن کم کرتا ہے۔

 اس میں زیادہ پانی کی وجہ سے تربوز میں کیلوریز کی کثافت کم ہوتی ہے، 

 3. تربوز جلد کو صحت مند اور آنکھوں کو خوبصورت کرتا ہے

 تربوز کا گلابی سرخ گودہ میں کیروٹینائڈز نامی مرکبات کی بھرپور مقدار ہے، جس میں بیٹا کیروٹین بھی شامل ہے، جسے ہم وٹامن اے میں تبدیل کرتے ہیں۔ اکثر پرو وٹامن اے، بیٹا کیروٹین کہلاتا ہے، ہماری آنکھوں اور جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

 4. کینسر،دل اور ذیابیطس میں مددگار

 تربوز میں پایا جانے والا ایک اور کیروٹینائڈ لائکوپین ہے، درحقیقت تربوز میں لائکوپین کی قسم ہمارے لیے زیادہ آسانی سے دستیاب ہوتی ہے، جو تربوز کو ایک خاص مفید ذریعہ بناتی ہے۔  لائکوپین نے بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بعض کینسروں کے خطرے کو کم کرنے، دل اور آنکھوں کی صحت کو سہارا دینے اور دائمی حالات جیسے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے امکانات کو کم کرنے میں کارآمد ہے۔

 5. بلڈ پریشر  اور ورزش کی کارکردگی کو سپورٹ کر سکتا ہے۔

 حالیہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تربوز میں پائے جانے والے فائٹونیوٹرینٹس، خاص طور پر L-citrulline بلڈ پریشر کو کم کرنے اور نوجوان صحت مند بالغوں میں ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

 کیا تربوز سب کے لیے محفوظ ہے؟

 تربوز زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے تاہم بہت کم لوگ ایسے ہیں جنہیں الرجی ہو سکتی ہے، حالانکہ یہ نایاب ہے۔  الرجی کراس ری ایکٹیویٹی کے نتیجے میں ہو سکتی ہے جس کے تحت کسی کو بعض جرگوں سے الرجی ہو، جیسے کہ راگ ویڈ یا گھاس کے جرگ، تربوز پر بھی رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں۔

 اگرچہ کچھ الرجک رد عمل ہلکے ہو سکتے ہیں، وہ جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں اس لیے اگر شدید الرجی کی کوئی علامت ظاہر ہو، جیسے سانس لینے میں دشواری، نگلنے یا بولنے میں دشواری، یا چکر آنا اور بے ہوش ہو، تو ہنگامی طبی امداد یا کسی ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا  چاہیے۔

*کیا تربوز کے بعد پانی پی سکتے ہیں۔

تربوز کھانے کے بعد پانی نہیں پینا چاہئے۔اس سے ہیضے کی بیماری ہو سکتی ہے۔

کیا تربوز کے بھیج بھی فائدہ مند ہیں۔

جی ہاں تربوز کے بیجوں سے بہت سی بیماریوں کا علاج کیا جاتا ہے۔