پودینے کے پتوں کے صحت سے متعلق دس زبردست فوائد ۔ Podinay ke zabardast Fawaiyd

 

پودینے کے پتوں کے 10 صحت سے متعلق فوائد

#بسم_اللہ_الرحمن_الرحیم"

*"پودینے کے پتے اور اس کے مختلف فوائد"*

#پودینہ ایک جڑی بوٹی جو اپنی دواؤں کی خصوصیات، #پودینے_کے_پتے یا پدینا کے لیے مشہور ہے واقعی قابل ذکر ہے اور اسے سارا سال استعمال کیا جا سکتا ہے۔  یہ سب سے #قدیم پاک #جڑی_بوٹیوں میں سے ایک ہے جو انسانوں کو معلوم ہے۔  اس میں قابل ذکر دواؤں کی خصوصیات ہیں اور یہ #پولیفینول کا بھرپور ذریعہ ہے۔  اس میں carminative# اور antispasmodic# خصوصیات ہیں

پودینے کے پتوں کے 10 صحت سے متعلق فوائد

۔

  سوربھ اروڑہ، موجد پدھینا اور Snec30، آربرو کے ڈائریکٹر کہتے ہیں: "پدینا کے پتے یا پودینے کے پتے کیلوریز کم ہوتے ہیں اور ان میں پروٹین اور چکنائی کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ اس میں وٹامن اے، سی، اور بی کمپلیکس کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے جو کہ توانائی کو بڑھاتی ہے۔  جلد اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ پدینا کا ایک اور غذائی فائدہ یہ ہے کہ یہ #آئرن، #پوٹاشیم اور مینگنیج سے بھرپور ہوتا ہے جو #ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے اور #دماغی_افعال کو بہتر بناتا ہے۔"  اروڑہ نے پودینے کے پتوں کے 10 صحت سے متعلق فوائد کی فہرست دی ہے جو ہر کسی کو جاننا ضروری ہے۔ 

*"پودینہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے"*
پودینہ اینٹی آکسیڈنٹس، #مینتھول اور #فائٹونیوٹرینٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کھانے کو ہضم کرنے میں #انزائمز کی مدد کرتے ہیں۔  پودینہ میں موجود ضروری تیل مضبوط #اینٹی_بیکٹیریل اور #جراثیم_کش اثرات رکھتے ہیں. جو پیٹ کے درد کو پرسکون کرتے ہیں اور تیزابیت اور پیٹ پھولنے میں مدد کرتے ہیں۔

*"دمہ کا علاج کرتا ہے"۔*
پدینا کو باقاعدگی سے لینے سے سینے کی بھیڑ کو کم کیا جاسکتا ہے۔  پودینہ میں موجود میتھانول ڈیکونجسٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، یہ #پھیپھڑوں میں جمع ہونے والی #بلغم کو ڈھیلا کرنے میں مدد کرتا ہے اور ناک میں سوجی ہوئی جھلیوں کو بھی سکڑتا ہے تاکہ آپ آسانی سے سانس لے سکیں۔  پدینا کا استعمال کرتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کی زیادہ مقدار نہ لیں، بصورت دیگر، آپ کا ہوا کا راستہ جل جائے گا۔

*"سر درد کو دور کرتا ہے"*
#پودینا میں #مینتھول ہوتا ہے. جو #پٹھوں کو آرام دینے اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔  اپنے ماتھے پر پدینا کا رس لگانے سے آپ کو سر درد سے نجات مل سکتی ہے۔  اس کے علاوہ، پودینے کی بنیاد یا پودینے کے تیل کے بام سر درد کو دور کرنے میں مؤثر ہیں.

"ٹینشن کو کم کرنے میں مددگار ہے"
پودینہ کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ اروما تھراپی میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی جڑی بوٹی ہے۔  پودینا یا پودینہ ایک مضبوط، تازگی بخش بو ہے جو تناؤ کو کم کر کے جسم اور #دماغ کو تروتازہ کر سکتی ہے۔  پودینہ کی اپوپٹوجینک سرگرمی خون میں کورٹیسول کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے جو تناؤ کو کم کرنے کے لیے جسم کے قدرتی ردعمل کو متحرک کرتی ہے۔  پدینا کے ضروری تیل کو سانس لینے سے #خون میں سیروٹونن فوری طور پر خارج ہو سکتا ہے جو کہ ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو #تناؤ اور افسردگی کی علامات کو کم کرنے کے لیے مشہور ہے۔

*"جلد کو صاف ستھرا اور نرم  بناتا ہے"*
پدینا میں سوزش اور #اینٹی_بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو #جلد_پر_مہاسوں اور #پھوڑوں کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔  پدینا کے پتوں میں سیلیسیلک ایسڈ کی بڑی مقدار ہوتی ہے جو کہ ایکنی کے خلاف کام کرتا ہے۔ یہ ایک موثر جلد صاف کرنے والے کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔  پدینا میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں جو جسم سے فری ریڈیکلز کو نکال کر صاف اور جوان جلد حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔  پودینا آپ کی جلد کو #صحت_مند بنانے کے دوسرے طریقے یہ ہے کہ یہ جلد کی نمی کو برقرار رکھتا ہے، جلد کے مردہ خلیوں کو صاف کرتا ہے، اور جلد کے چھیدوں سے گندگی کو صاف کرتا ہے، اور جلد کو چمکدار اور ٹنڈ بناتا ہے۔

*"منہ کی دیکھ بھال"*
منہ کی صفائی اور دانتوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے پدینا کے پتے چبانے کا بہترین طریقہ ہے۔  پدینا میں موجود ضروری تیل آپ کو تازہ سانس لینے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، #پیپرمنٹ_آئل پر مشتمل #ماؤتھ_واش کا استعمال آپ کو منہ میں موجود #بیکٹیریا کو مارنے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو #صحت_مند_مسوڑھوں اور دانت فراہم کرتا ہے۔

*"یادداشت کو بہتر کرتا ہے"۔*
ایک تحقیق کے مطابق پودینہ یاداشت کو بہتر بناتا ہے اور دماغ کے علمی افعال کو بحال کرتا ہے۔ پدینا کا باقاعدگی سے استعمال #دماغی_طاقت کو بہتر بنا کر چوکنا رہنے، #یادداشت برقرار رکھنے اور دیگر علمی افعال کو بڑھا سکتا ہے۔

*"وزن (ویٹ)کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے"۔*
#خوشبودار_جڑی_بوٹی پودینا وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ پدینا کے ضروری تیل صفرا کے بہاؤ کو بڑھانے اور #عمل_انہضام کو فروغ دینے کے لیے #ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ کھانے سے #غذائی_اجزاء کے بہتر جذب میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب جسم مناسب طریقے سے غذائی اجزاء کو جذب اور جذب کرنے کے قابل ہوتا ہے، تو آپ کا #میٹابولزم بڑھ جاتا ہے۔ میٹابولزم میں اضافہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

*"عام سردی کا علاج کرتا ہے۔"*
اگر آپ کو #سردی لگ رہی ہے اور #سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے تو پودینا اس کا بہترین علاج ہے۔ زیادہ تر وانپ رگ اور #انھیلر میں پودینہ ہوتا ہے۔ پودینہ قدرتی طور پر ناک گلے، #برونچی اور #پھیپھڑوں کی بھیڑ کو صاف کرتا ہے۔  سانس کی نالیوں کے علاوہ، پودینہ دائمی #کھانسی کی وجہ سے ہونے والی جلن کو بھی کم کرتا ہے۔

*"متلی (الٹی) کا موثر ہے۔"*
پودینا #متلی کا ایک موثر علاج ہے جو اکثر صبح کی بیماری میں ہوتا ہے۔ پودینے کے چند پتے کھانے یا اسے روزانہ صبح سونگھنے سے #حاملہ_خواتین کو #متلی کے احساس کو روکنے یا اس سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔

#Organicنامیاتی/قدرتی
اشیاء کو اپنائیں؛اپنے جسم کو صحت مند بنائیں۔
*نوٹ:یہ تمام معلومات علمی معلومات میں اضافے کے لیے شائع کی گی۔*