بسم اللہ الرحمن الرحیم
دھی کھائیں عمر بڑھائیں،دہی کے ایسے زبردست فوائد کے جنھیں پڑھ کے آپ آج ہی سے دہی کا استعمال شروع کر دینگے۔
دہی میں پروٹین، کیلشیم، وٹامنز، اور لائیو کلچر، یا پروبائیوٹکس زیادہ ہو سکتے ہیں، جو گٹ مائیکرو بائیوٹا کو بڑھا سکتے ہیں.
 |
| دہی کے زبردست فوائد |
*دہی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط کرتی ہے۔
*دہی میعدے کو مضبوط کرتی ہے۔اور ہاضمہ کے مسائل کو بہتر کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
*دہی وزن کم کرنے میں مددگار۔کم چکنائی والا دہی وزن کم کرنے والی غذا میں پروٹین کا ایک مفید ذریعہ ہو سکتا ہے۔ *دہی مدافعتی نظان کو بڑھاتی ہے۔پروبائیوٹکس مدافعتی نظام کو بڑھا سکتے ہیں۔
دہی بہت غذائیت سے بھرپور ہے، اور اسے باقاعدگی سے کھانے سے آپ کی صحت کے کئی پہلوؤں کو فروغ مل سکتا ہے۔
*دہی کا استعمال عمر میں اضافے کے لیے بہترین
ماہرین صحت کا کہنا ہے۔کہ دنیا میں ایسے علاقے جہاں لوگوں کی عمریں طویل تھی۔جب اس کی وجہ جاننے کے لیے تحقیق کی گئی تو اس کی ایک بڑی وجہ وہاں کے لوگوں کا دہی کو روزانہ استعمال کرنا تھا۔
دہی دل کی بیماری میں کیوں فائدہ مند
دہی کو دل کی بیماری اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن کے انتظام میں بھی مدد ملتی ہے۔
*دہی کو نہار منہ استعمال کرنا کیسا ہے۔
*دہی کے استعمال کا بہترین وقت کونسا یے۔
دہی کا استعمال کرنے کا بہترین آپشن ناشتے کے دوران یا خالی پیٹ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دہی میں موجود اچھے بیکٹیریا یا پروبائیوٹکس کو بڑی آنت میں زندہ حالت میں پہنچنا چاہیے تاکہ ہاضمہ اور صحت کو مؤثر طریقے سے برقرار رکھا جا سکے۔
*دہی صحت کے لیے کیسے فائدہ مند ہے؟
یہ اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔ دہی میں تقریباً تمام غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں جن کی آپ کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
اس میں پروٹین میں وافر مقدار میں ہوتا ہے.
کچھ قسمیں ہاضمہ صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں۔
یہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے۔
یہ دل کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
یہ وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
0 Comments